Leden 2013

Žiju..

20. ledna 2013 v 18:08 | Ený :)
Ahoj holky, dlouho jsem se neozvala, vím. Asi před týdnem jsem měla ZP - po 3měsících...No, trvalo to 2 dny a .. nepřála bych to nikomu zažít, i když plno holek to zažívá - nezapomeňte, že mezi ZP a přejídáním je velký rozdíl.

Tak jsem se rozhodla vykašlat na hladovění (po kolikáte už?) a začala jíst víc.. a cvičit.. a mám se asi líp, jenom se bojím, že mi to dlouho nevydrží, že to jednou zkazím a k hladovění se vrátím.

Musím se hodně učit, mám toho až nad hlavu. Snad budu stíhat pohyb - asi zase začnu Jill.
nevím, jestli budu psát denně, uvidím, jak budu stíhat:)

Snídaně: Celozrnné palačinky + 1PL activie bíle + lžička granka, lžička marmelády bez cukru (300kcal)
Oběd: Čočka + vajíčko + kys.okurka tenký pl. lněného chleba (400kcal)
Svačina: 3 rýžové chlebíčky + dlouhý piškot (200kcal)
Večeře: Káva bez cukru-s mlékem, bílek + suchar + cottage + krůtí šunka + zelenina (200kcal)
celkem: 1100kcal.

Pohyb: 1,15h. běžky, úklid



1.1.

1. ledna 2013 v 10:45 | Ený :) |  My way..
Áhoj :)
Takže máme tu nový rok..všichni si dávají předsevzetí, začínají po stopadesáte znova.. já ne, já pokračuji .)
Jdu si za štíhlou postavou..:)
Jinak.. ani jsem vám to neříkala, ale dostala jsem se na váhu 55,5kg :D Strašně jsem se styděla.. mohly za to hladovky.. pak jsem se najedla- i když toho nebylo moc a váha letěla nahoru. No, tolik jsem vážila asi před měsícem a kousek:):D od té doby jsem se nevážila, pokaždé jsem nejedla předpisově, spíš takové udržovací jídelníčky,občas hubnoucí no:)
Dneska jsem se vážila a mám 52kg (jo a vyrostla jsem:D už mám 164,5cm!.D) .. Nic moc, vím, musím to dát dolu :) Ale už né hladovkama.. ty jsem vždycky držela před nějakou akcí nebo tak a.. nevyplatilo se :)

Včerejší jídelníček:
Snídaně: Rýžová kaše +1/2 yogobela pečené jablko + kiwi
Oběd: Kaiserka
Večeře: Pár brambor + losos
asi v 1h. v noci - 2 suchary
Pití: víno, koňak, rum s kolou

Já vim, jedla jsem špatně :D I pila.. trochu:D Jsme včera byli na bowlingu, v kině a pak se šlo pařit.. haha, "akce roku" :D Nevadí :D Už nepiju .D Ani mi neni zle..:).DD takže už můžete vidět ukázkový jídelníček:D no nic, jdu spát .D večer k vám zajdu:)

Dnešní jídelníček:
Snídaně: Celozrnné cereálie+polotučné mléko+ananas
Svačina?2křehké clz.rohlíčky+pl.šunky
Oběd: Čočka + vařené vajíčko + kys.okurka+25g.lněný chléb
Svačina:200ml.mléka
Večeře: 2křehké plátky+cottage+krůtí šunka